Coltivare la presenza per vivere con maggiore consapevolezza e serenità

La mindfulness è un approccio basato sulla pratica della consapevolezza, che ci invita a portare attenzione al momento presente, con un atteggiamento di apertura, curiosità e accoglienza.
Non si tratta di “svuotare la mente”, ma di imparare a osservare ciò che accade dentro e fuori di noi – pensieri, emozioni, sensazioni corporee – senza giudizio, trovando così uno spazio di maggiore libertà interiore.

Lo Studio multidisciplinare – spazio di Cura e Ascolto di Racconigi, propone percorsi di Mindfulness basati sull’evidenza, integrati con una solida cornice psicologica e relazionale, con particolare attenzione alla qualità della presenza, alla responsabilità etica e all’esperienza incarnata della pratica.

A cosa serve la Mindfulness

La pratica della mindfulness può essere un valido sostegno per chi desidera migliorare il proprio benessere psicologico e ridurre lo stress. Numerosi studi scientifici ne hanno evidenziato l’efficacia nel favorire una migliore gestione di:

• ansia e stress cronico
• difficoltà emotive o relazionali
• dolore cronico e malattie psicosomatiche
• ricadute depressive
• difficoltà di concentrazione o gestione del tempo

Perché praticare la Mindfulness

Praticare mindfulness significa prendersi cura di sé.
È un invito ad abitare pienamente la propria vita, momento per momento. Con il tempo, questa attitudine permette di:

• riconoscere automatismi e reazioni impulsive, scegliendo risposte più consapevoli;
• sviluppare compassione e gentilezza verso se stessi e gli altri;
• ritrovare uno stato di equilibrio e chiarezza nel quotidiano;
• migliorare la performance e la concentrazione.

Mindfulness per musicisti – L’arte di esserci davvero

Per un musicista, la mente è parte dello strumento. Ogni nota nasce da un gesto, un pensiero, un’emozione.
La mindfulness insegna a ritornare al presente, al corpo, al respiro, al semplice atto di suonare — liberando la musica da tensioni, giudizi e aspettative.
Attraverso la consapevolezza, il musicista può imparare a trasformare l’ansia da performance e il giudizio in presenza, ad ascoltarsi mentre ascolta, entrando in sintonia profonda con il proprio suono e con l’esperienza del pubblico.

In collaborazione con il Maestro Marco Braito, prima tromba dell’Orchestra Sinfonica Nazionale della RAI di Torino, e con la d.ssa Eva Revelli Istruttrice di Mindfulness, ho ideato il percorso “Musica e Mindfulness”, un’esperienza in cui la masterclass di tromba si alternava alle pratiche di consapevolezza.
Il progetto ha riscosso un’ampia partecipazione e un sincero apprezzamento, confermando quanto la presenza, l’ascolto e l’attenzione gentile possano nutrire la profondità dell’esperienza artistica e la libertà dell’espressione musicale.