Questo progetto consiste in un wokshop di gruppo di una giornata, in genere dalle 9.30 alle 17.30, nella quale l’obiettivo che la d.ssa Eva Revelli ed io ci diamo è quello di prendere contatto con il nostro corpo attraverso alcuni esercizi di consapevolezza, con l’aiuto e del gruppo stesso e del contatto con la natura.

I movimenti che facciamo appartengono allo shiatsu, alla bioenergetica e a tecniche di movimento consapevole: partiamo dalla parte bassa del corpo per radicarci pian piano, sentire la stabilità delle nostre gambe, il sostegno della terra e contattare la nostra energia vitale tramite alcuni esercizi di stiramento dei meridiani orientali. Successivamente pratichiamo grounding, una pratica bioenergetica che ci consente di entrare in intimità con le sensazioni corporee e di radicarci. In seguito in genere facciamo una camminata breve e alcune pratiche di Mindfulness in natura.